Почему выбирают нас
Над чем работаем
- Проблемы с ЖКТ, включая изжогу, вздутие, запоры и геморрой
- Боли в пояснице, между лопатками, в зоне крестца и лобка
- Опущение органов малого таза
- Подтекания при кашле и смехе
- Головные боли
- Боль в спине
- Отеки
- Изменение фигуры и лишние килограммы
- Нарушения осанки, сутулость, выпирание живота
- Увеличение размера стопы
- Проблемы с кожей
- Выпадение волос
- Эмоциональная нестабильность
- Постоянная усталость и недостаток энергии
- Низкая самооценка
- Отсутствие моральной поддержки
- Бессонница и тревожный сон
- Нехватка мотивации и вдохновения
- Низкое либидо
Результаты после курса
- Наладила режим питания
- Укрепила мышцы малого таза
- Справилась с проблемами ЖКТ
- Избавилась от диастаза
- Похудела на 5 килограмм
- Уменьшила объем талии
- Избавилась от боли в спине
- Восстановила либидо
- Стала спокойнее спать
- Снизила тревожность
- Приятно смотреть в зеркало
Отзывы участниц курса
Когда начинать курс?
Наш курс идеально подходит для каждой девушки, но подходящее время для старта занятий определяется индивидуально. Пройдите тест, чтобы узнать, когда ваш организм будет готов к началу курса
Как устроен курс
Тренируйтесь в любое удобное для вас время и без ущерба для ребёнка
- Один день — одна тренировка
- 15–20 минут в день дома или на улице
- Можно тренироваться, гуляя с коляской
- Персональные рекомендации в чате от инновационного AI
- Еженедельная обратная связь от создателя курса
Инвентарь для тренировок
Легко заменить подручными средствами
Подарочные сертификаты
Подарите близким заботу и здоровье, оформив именной подарочный сертификат на онлайн-курс Мама RESTART
Автор курса
Эксперты курса
Запишитесь на бесплатную консультацию
Оставьте данные — мы напишем вам, подробно познакомим с программой тренировок и определим, когда лучше начать курс, чтобы восстановление после родов было легким
Программа курса
Подготовительный блок
- Диагностика диастаза/дыхания
- Техника безопасности в быту
Первый блок
- Дыхание для активации мышц живота и мышц тазового дна
- Коррекция осанки
- Проработка подвижности тазобедренного сустава, снятие нагрузки с поясницы
- Развитие гибкости и подвижности всего тела
- Тренировки с коляской
Второй блок
- Укрепление мышц тазового дна
- Мобилизация тазобедренного сустава и грудной клетки
- Проработка ягодиц, спины, мышц живота
- Увеличение подвижности грудного отдела позвоночника
- Дыхание для активации мышц живота и мышц тазового дна
- 3D-тренировка
Третий блок
- Контроль осанки и включения мышц тазового дна, снижение стресса за счет дыхания
- Увеличение подвижности грудного отдела спины, тонус мышц —разгибателей спины, мышц живота, свободная шея
- 3D-тренировка
- Тонус ягодиц, пресса и диафрагмальное дыхание
- Дыхание для активации мышц живота и мышц тазового дна
- Коррекция осанки
- Суставная гимнастика
Выберите тариф
- 7 дней челленджа
- Тренировка и советы каждый день
- Рекомендации по питанию и меню 20 блюд
- Трекер тренировок
- Лекция по грудному вскармливанию
- Лекция гинеколога
- Лекция доулы
- Лекция сексолога
- 2 бонусные тренировки
- 4 персональные консультации с автором курса — Еленой Сорокотягиной
- 30 дней челленджа
- Тренировка и советы каждый день
- Рекомендации по питанию и меню 50 блюд
- Трекер тренировок
- Лекция по грудному вскармливанию
- Лекция гинеколога
- Лекция доулы
- Лекция сексолога
- 2 бонусные тренировки
- 4 персональные консультации с автором курса — Еленой Сорокотягиной
- 30 дней челленджа
- Тренировка и советы каждый день
- Рекомендации по питанию и меню 50 блюд
- Трекер тренировок
- Лекция по грудному вскармливанию
- Лекция гинеколога
- Лекция доулы
- Лекция сексолога
- 2 бонусные тренировки
- 4 персональные консультации с автором курса — Еленой Сорокотягиной
Часто спрашивают
Когда начнутся тренировки?
Начать челлендж вы сможете сразу после покупки
Когда можно начать заниматься после родов, есть ли противопоказания?
Наш курс идеально подходит для каждой девушки, но подходящее время для старта занятий определяется индивидуально. , чтобы узнать, когда ваш организм будет готов к началу курса
Можно ли проходить курс с диастазом?
Да, если он не больше 2 см
Как я буду получать задания?
Задания будут приходить в виде сообщений в Телеграм
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
Курс по восстановлению после родов проходит ежедневно 7 или 30 дней в зависимости от выбранного тарифа. Средняя продолжительность тренировки — 20 минут. Если вам нужна пауза, вы можете приостановить курс в Telegram-боте, в котором будет проходить обучение
Можно ли подобрать время занятий под себя?
Да, вы можете выполнять упражнения в любое время дня
Можно ли оплатить в рассрочку?
Пока нет, но скоро будет доступна оплата в рассрочку через сервис «Долями» от Т-Банка
Можно ли продолжать тренировки после окончания челленджа?
Да, особенно полезно продолжать вторую часть месячного челленджа
Что делать, если я заболею или мне нужна будет пауза?
Если вам нужна пауза, вы можете приостановить курс в Telegram-боте, в котором будет проходить обучение
Как я буду получать обратную связь?
24/7 доступен AI-консультант, которому вы можете задать вопрос. Раз в неделю в общем Telegram-канале Елена (автор курса) будет отвечать на вопросы. В тарифе «Люкс» вам будут доступны еженедельные видеосессии с Еленой
Как можно оплатить онлайн-курс?
Оплатить можно картой любого банка
Возможна ли оплата из других стран?
Да, оплатить из другой страны возможно. Если вы хотите оплатить курс картой иностранного банка, напишите в . Мы поделимся с вами инструкцией по оплате
